- 驚蟄簡介
? ? ? ?2021年3月5日（農(nóng)歷正月二十二）驚蟄
? ? ? ?驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，更是干支歷卯月的起始，時(shí)間點(diǎn)是公歷3月5-6日之間，太陽到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。《時(shí)令七十二候集解》：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣”
驚蟄食俗
吃梨
? ? ? ?在民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，寓意遠(yuǎn)離害蟲。春天氣候比較干燥，吃梨可以生津止渴，滋陰清熱，對(duì)于口干舌燥也有一定的輔助作用。
驚蟄養(yǎng)生
? ? ? ?驚蟄前后，天氣往往陰寒未盡，冷暖空氣交替頻繁，乍暖還寒，氣候干燥，在此期間，老年人需要特別注意，要根據(jù)氣候變化、自身體質(zhì)等方面進(jìn)行精神、起居、飲食方面的調(diào)養(yǎng)。
? ? ? ?俗話說“春捂秋凍”，驚蟄期間中老年朋友的春捂尤為重要。專家提醒，驚蟄前后，老人的衣著既要寬松，又要保暖，不要急于減脫冬裝，尤其注意下半身要穿得多一些，免得著涼感冒。
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養(yǎng)生食譜
雪梨膏的做法
{雪梨膏}
材料：雪梨、冰糖
做法：取鮮雪梨適量切成梨絲，放入鍋中熬煮30分鐘，梨渣擠壓出全部汁液，將所有汁液倒回鍋中，放入冰糖，中小火熬制冰糖融化，煮至濃稠似糖漿時(shí)即可關(guān)火。
每次10-15克，每日2-3次，含服或沖飲。
功效：可清肺泄熱，潤燥止渴，用于肺燥干咳、久咳等。
