迎來立秋節(jié)氣?“云天收夏色，木葉動秋聲”?立秋養(yǎng)生要點(diǎn)搶先看立秋要警惕“秋老虎”，勤開窗通風(fēng)，少開空調(diào)，防暑防涼兩不誤。立秋少食瓜，避免胃腸道疾病。【宜】吃：適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。動：一天中養(yǎng)肺的最佳時間是上午，這時肺臟功能最強(qiáng)，最好此時進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺功能。【忌】吃：注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，燒烤也要少吃。起居：避免運(yùn)動量過大、濕發(fā)入睡、熬夜、吹涼風(fēng)。秋風(fēng)一縷拂面來，送走高溫不停留，秋雨一陣潤心頭，煩惱焦躁即刻丟，秋露一滴葉中沾，秋意濃濃景色優(yōu)。立秋到了，愿你欣賞著美景，快樂安康。南康區(qū)夕陽紅老年公寓溫馨提示：已經(jīng)立秋了，大家注意別貪涼哦，加強(qiáng)身體鍛煉，平平安安，歲歲年年！ 來源：南康區(qū)夕陽紅老年公寓
